¿Cómo Comunicarse con el Cerebro de Forma Efectiva?
Si estas en la búsqueda de nuevos resultados, pero te sientes estancado tal vez es hora de empezar a evaluar como es tu comunicación interna. El cómo nos hablamos es determinante a la hora de evaluar los resultados que obtenemos. El creer o no creer que podremos realizar lo que nos proponemos, tiene un impacto directo en el resultado que alcanzaremos; una comunicación positiva trae consigo resultados positivos y una comunicación negativa traer malos resultados. Pero para que esa comunicación se efectiva y te permita alcanzar tus metas deberá cumplir ciertos pasos.
En este artículo me referiré a 3 Aspectos que permitirán comunicarte con tu cerebro de forma asertiva y así lograr tus objetivos. Para modificar tus resultados, debes modificar las acciones que los provocaron y para esto, es necesario que te comuniques con tu cerebro de forma asertiva, ¿Pero cómo hacerlo? ¿Cómo procesa la información el cerebro? Estas preguntas son muy importantes ya que para modificar las acciones es necesario darle instrucciones precisas y claras al cerebro para poder alcanzar aquello que te propones.
1.- Las Imágenes – “El Cuadro”: Para poder comunicarte asertivamente con el cerebro lo primero que debes saber es que éste procesa de mejor manera imágenes que conceptos abstractos. Es por esto que, cómo pasa frecuentemente cuando deseamos bajar de peso, tener un mejor estado físico, cambiarte de trabajo o de casa y no acompañamos ese deseo de una descripción detallada de éste, la imagen que traes a tu cerebro será difusa o vaga, llena de conceptos abstractos que el cerebro no es capaz de procesar, debido a que no es una instrucción clara y precisa de lo que queremos. Para poder apuntar a un blanco tenemos que ser capaces de ver el objetivo claramente, mientras más claro sea “el cuadro” que pintemos, más fácil será poder crear un plan sobre cómo podremos alcanzar el sueño.
Para esto es importante tomar un papel y lápiz para anotar todos los detalles que te sea posible. Es muy probable que la primera vez que hagas este ejercicio no seamos capaces de ver la imagen con claridad, pero al igual que se ejercita el cuerpo para tener un mejor estado físico, la mente debe ser entrenada. Por esto es importante anotar, ya que así lo primero es que no se te olvidará ningún detalle y también podrás ver el progreso, y lo que es muy importante, debes celebrar cada uno de los logros obtenidos.
Se deben considerar ciertos criterios a la hora de empezar a escribir nuestra lista, tales como la descripción de lo que queremos (color, tamaño, lugar, etc.), asimismo, se debe contemplar el tiempo en el cual queremos obtener lo que deseamos (1 semana, 1 mes, 1 año, etc.). Esta lista no estaría completa si no consideramos el aspecto emocional, para esto es necesario describir cómo no vamos a sentir cuando alcancemos la meta deseada.
Antes de terminar este primer punto me quiero detener en clarificar que hay 2 tipos de objetivos: los finitos y los infinitos. Los primeros son aquellos que una vez que los alcanzamos ya está la misión cumplida, como comprar una casa, un auto o ir de viaje. En el caso de aquellos objetivos que son infinitos cómo ser un buen padre / madre, tener una buena salud e incluso casarse, son objetivos que una vez que los alcanzamos debemos seguir realizando las mismas acciones para mantener el sueño o meta.
2.- La Historias – “Las Emociones”: La vida que llevas es producto de las historias que te cuentas diariamente. Solo el 5% de tus pensamientos son conscientes, lo que deja una gran mayoría de éstos en el ámbito inconsciente. Estos pensamientos inconscientes son producto de las historias que te repites constantemente, tales cómo, soy malo, tengo mala memoria, soy torpe, no soy lo suficientemente inteligente, etc., las cuales han sido incrustadas en nuestra conciencia por nuestras figuras significativas, madres, padres, maestros, hermanos, abuelos e incluso la figura cuidadora. El cómo te ve otra persona significativa te hace sentir de una manera particular quedando grabado en tu cerebro, primero en el consiente para luego mediante la repetición pasar al inconsciente. Por esto, si quieres cambiar e ir en busca de tus sueños debes cambiar las historias que te has contado una y otra vez.
¿Cómo cambio mi historia? Como vimos en el capítulo anterior lo primero es describir aquello que queremos y para cambiar las historias debemos leer en voz alta en forma de afirmación aquello que escribimos y repetir al menos 2 veces al día. Para reforzar sirve también colocar una imagen de aquello que deseamos. Esta acción repetida con el paso del tiempo al igual que la vieja historia se ira grabando en el inconsciente.
¿Por qué es importante modificar la antigua historia? La importancia de cambiar la programación inconsciente se explica mediante la analogía de las ondas en el agua. Si dejamos caer una piedra en un estanque de agua, al hacer contacto con el agua, su energía iniciará su propagación por el estanque. Esta primera piedra es la acción consciente de lo que queremos lograr, pero si tu programación inconsciente no está alineada con la meta o sueño, funcionará como una segunda piedra arrojada al estanque segundos después, generándose una energía opuesta que logrará cancelar la energía de la primera piedra. Así funcionan tus pensamientos, si ellos no están en sintonía entre lo consciente e inconsciente, se cancelan entre sí haciéndote permanecer en el mismo lugar.
Es por esto que al repetirnos una y otra vez una nueva historia somos capaces de modificar la programación inconsciente. Este proceso está gobernado por la llamada ley de la gestación (Kybalión), para poder percibir los nuevos resultados hay que pasar por la etapa de siembra, para seguir con la incubación o desarrollo para que se presenten los resultados.
3.- Las Metas – “Los Sueños”: Los resultados que obtenemos son producto de las acciones que hemos realizado en el pasado, por lo tanto si deseamos nuevos resultados hay que realizar nuevas acciones. Cuando ya sabemos que es lo que queremos alcanzar contamos con un aliado, llamado propósito o intensión, el cual te ayudará a las tomar decisiones que te acercarán a tu sueño, por esto es de vital importancia iniciar el camino.
¿Pero cómo iniciar el camino? Es normal en un inicio sentirse abrumado por no saber cómo empezar, pero si al igual que cómo describiste “el cuadro”, tomamos una hoja de papel y anotas tu sueño al final de ésta como si fuera una línea de tiempo y empiezas a rellenar con cada una de las acciones o resultados intermedios necesarios para llegar al sueño terminarás con un plan de acción para conseguir tu objetivo o meta. Este plan de acción debe contener una acción a realizar dentro de las primeras 24 horas, no tiene que ser algo difícil de lograr sino por el contrario basta con buscar una persona que te aconseje, un libro sobre un tema que te apasione, buscar información sobre algún tema, leer una biografía de una persona que admires, ver una charla de un tema que te interese o buscar un gimnasio cerca de casa. Lo importante es iniciar el movimiento y una vez conseguido el objetivo hay que celebrarlo por más pequeño que esto sea, así ayudamos a reprogramar el inconsciente.
De esta forma, acompañados por el propósito de alcanzar tu sueño cada vez que te veas enfrentado a una nueva decisión sabrás cual camino tomar, con el siguiente libro o charla, con quien asociarte.
Dentro de cada uno yacen las herramientas necesarias para poder cambiar tu estado actual y así poder vivir la vida empoderada a la que estás destinado. Para esto tienes que asumir la responsabilidad por las acciones realizadas y entender que nunca es demasiado tarde para iniciar un nuevo camino.
