En esta tercera edición de este Newsletter seguiré explorando cómo “Vivir una Vida Constructiva“, para esto hemos revisado la importancia de contar con un propósito personal claro y definido y a demás de evaluar el impacto que este propósito generará en mi vida.

Y hoy nos toca avocarnos al movimiento, acción que sin lugar a duda es responsable de el logro de resultados. De nada nos sirve pensar, idear estrategias, sino las vas a implementar. Permanecer quieto e inmóvil no solo te deja en el mismo lugar, sino que muchas veces te hace retroceder y perder cosas que ya poseías, tal como un trabajo, una pareja, la salud, etc…

Pasar a la acción muchas veces implica sortear miedos e incertidumbres, enfrentándote a ti mi para modificar aquellas creencias, valores o reglas que se encuentran arraigadas en lo más profundo de tu ser y que no te permiten seguir avanzando, interponiéndose entre tu y tus sueños.

Pasar a la acción es más sencillo de lo que muchas personas creen, ya que para iniciar el movimiento no hay que pensar en llegar al objetivo, ya que se vuelve una tarea abrumadora, en cambio hay que buscar una acción pequeña que te acerque al objetivo. Acostumbrados a la gratificación instantánea es que la mayoría de las personas buscan alcanzar sus objetivo, metas y sueños de la noche a la mañana, sin entender que como todo en la vida hay que seguir un proceso.

Durante este proceso para alcanzar la “Vida de tus Sueños” tendrás que incorporar nuevos conocimientos y desarrollar nuevas habilidades necesarias para ir acercándote a él. Es por esto que no hay que obsesionarse con el resultado, sino que hay que disfrutar de la persona que te vas convirtiendo durante el camino.

La primera acción, la que inicia el movimiento, debe ser fácil de alcanzar y una vez realizada hay que recompensarse, para que de esta forma al plantearse una nueva tarea este el recuerdo del gozo, el cual incrementa la posibilidad de repetir una acción. Con el paso del tiempo el ir acercándose al objetivo se convierte en la recompensa y el logro de ella viene a cerrar con el máximo beneficio “Vivir la Vida de tus Sueños“.

Esta primera acción puede ser leer una biografía de alguien a quien admiras, conversar con algún conocido o amigo que haya pasado por una situación similar, en definitiva buscar experiencias que te entreguen información sobre como abordar tu desafío.

Y la recompensa debe ser en grande, ya sea salir a cenar con una personas significativa, ir a un lugar que extrañas mucho, darte ese espacio que vienes pensando y que por una u otra cosa no te haz podido dar, en definitiva tiene que ser algo que te de placer, para que de esta forma se active el ciclo de recompensa en tu cerebro secretando serotonina (Hormona del Placer) y de esta forma se fija el comportamiento.

Todas las acciones para que se vuelvan a repetir en el tiempo deben comprender dos elementos, el primero es el pensamiento o idea y el segundo es una emoción positiva. El dilema es que todos al iniciar el camino hacia el cumplimiento de tus sueños partimos desde una carencia lo que trae consigo emociones de malestar o incomodidad, por esto es tan relevante el premio.

Existen otras formas de poder realizar esta unión entre pensamiento y emoción positiva, los cuales se pueden utilizar de forma complementaria a la recompensa y estos son realizar ejercicio físico, ejercicios de relajación y la meditación. Mientras más formas incorpores en tu vida más fácil sera modificar tu estado actual.

Es importante hacer notar que para bien o para mal tu cuerpo es adicto a tus estados emocionales, por lo que no te hará la tarea fácil y tendrás que emplear la fuerza de voluntad y persistencia si lo que quieres es alcanzar tus Sueños.

Dentro de ti esta la capacidad para lograr grandes cosas, eres tu la única persona que se interpone entre tu estado actual y tu sueños.