¿Cuentas con los Hábitos para alcanzar tus sueños?
Cuantas veces te has escuchado diciendo, “no como más chocolate y de un momento a otro estas con una barra en la mano” o “quiero mejorar mi relación con mi pareja y sin darte cuenta estás otra vez discutiendo con ella“. Yo sé al igual que tú, que cuando dijiste esas afirmaciones de verdad pensabas cumplirlo, entonces:
¿Qué pasa que no eres capaz de mantener tu palabra?
Lo que ocurre es que no estás prestando atención a lo que gatilla al hábito, por lo tanto, es imposible o muy difícil detener la respuesta a una emoción. En otras palabras, para poder detener una conducta automática hay que descubrir que lo activa para de esta forma poder evitarlo.
Es importante recordar que los hábitos se forma producto de a la alta frecuencia u ocurrencia de una conducta en el tiempo y estas siempre responde a facilitar el ahorro de energía. Entonces podemos decir que el objetivo de las conductas automáticas es ayudar a la sobrevivencia.
¿Se pueden modificar los hábitos?
Sí, se pueden modificar los hábitos y la manera es bastante sencilla, aunque compleja a la vez. Tal cual como se crearon las conductas automáticas, estas pueden ser modificadas mediante la repetición de nuevas acciones y con el tiempo se convertirán en hábitos.
Lo complejo del cambio está en identificar qué es lo que resuelve y buscar otra conducta que esté alineada a tus nuevas creencias y valores y regarla con el poder de la intención. Ya que si no volveremos a la conducta que se quiere modificar.
Es así cómo nace mi modelo “4 pasos para el logro de resultados” el cual comienza con:
- Estableciendo tu propósito, para luego identificar tu estado actual, qué habilidades y recurso personales cuentas para alcanzar tu sueño, para elaborar un plan.
- Comprender la importancia de tu diálogo interno, tus creencias y cómo estás determinan tus resultados, para de esta forma poder modificarlos.
- Desarrollar una Actitud Constructiva, que te mantenga energético durante tu viaje integrando la alimentación, la respiración, el ejercicio y la mente.
- Y por último comunicarte de manera efectiva con los otros para conseguir los resultados esperados entendiendo todos los elementos que determinan una decisión.
El modo en que te relacionas con el mundo es producto de tu historia pasada y eso te diferencia de otras personas y determina los logros que alcanzar en tu vida, por esto si buscas más y crees que mereces más realizarás lo que este a tu alcance para construir tu sueño y ver hecho realidad.
Tanto el camino hacia el cumplimiento de tus sueños como el camino a fracaso está lleno de problemas e inconvenientes,
¿Qué camino decides tomar?
